头发养护三原则:
预防:正常要预防
早治:脱发早控制
养护:平时勤保养
如果你存在以下状况,请立刻行动起来防止进一步脱发
脱发多 、头屑多 、头油多 、断发多 、白发多 、头皮痒 、发开叉 、发枯黄
遗传性脱发(先天性头发稀少)的注意事项:
1、避免劳累、思虑过度: 减少一些不必要的操劳、劳累,注意劳逸结合
2、保证充足睡眠:尽量在22点左右休息,保证6小时以上的睡眠时间
3、精神因素:减少消除焦虑、紧张、急躁的情绪,保持良好的心态。
4、健康饮食:
(1)多吃蔬菜和 水果 补充人体所需的 维生素。
(2)少吃 油腻辛辣 生冷食物。
(3)饮食尽量定时定量,避免饥饱失常。
(4)避免营养不良,保证膳食合理、营养均衡。
5、减少烟酒:尽量减少吸烟、喝酒。
6、节制房事:成年人一般建议一周保持一次夫妻生活较为适宜。