女性脂溢性脱发（稀疏性脱发、产后脱发）的注意事项：

1、避免过度劳累、思虑过度，注意劳逸结合

减少一些不必要的操劳、劳累。少看电视、少上网、少打麻将、少打牌，减少应酬。思考问题是正常必要的，但是不要过度思虑。

2、保证充足睡眠：尽量在22点以前就寝，保证6小时以上的睡眠时间。

如果工作、学习实在不能完成，可以改在早起进行。睡眠的三个好处：

（1） 心脏和头顶平行的时候，可以更好的为头部供血；

（2）更加有利于气血生成；

（3）由于气血消耗最少，更有利于身体的恢复，头发的生长。

3、精神因素：避免情志不畅，尽量消除焦虑、紧张、急躁的情绪，保持良好的心态。

4、健康饮食：

（1）多吃蔬菜和 水果 补充人体所需的 维生素。

（2）少吃 油腻辛辣 生冷食物。

（3）饮食尽量定时定量，避免饥饱失常。

（4）避免营养不良，保证膳食合理、营养均衡。

（5）自来水存放1-2天，水中的氯大部分会挥发掉，开水多煮几分钟，也会减少水中的氯。

（6）相对来说，吃米比吃面好一些，米多淘洗几次可以清除大部分污染

（7）尽量选择一些根、茎类蔬菜，比如：土豆、红薯、山药、萝卜等，这些蔬菜农药污染相对较轻。

（8）三餐尽量做到定时定量，避免饥饱失常。

5、减少烟酒：尽量减少吸烟、喝酒。

6、节制房事：已婚脱发者在期间一般建议一周保持一次夫妻生活较为适宜期，间尽量减少各种类型的泄精现象、防止色欲过度。

7、外伤、产后，人流后及时调养：产后、外伤、人流后应有足够的时间休养，及时调养身体，防止继发性损伤。

8、减少 染烫发头发的次数：尽可能减少染烫头发，减少化学药剂对发质和头皮的损伤。

9、避免头发过短：头发在许可的情况下尽量留长一些，有利于保护头皮。

（1）避免头发过短、毛发牵拉运动减少，竖毛肌萎缩，头皮变薄、毛细血管减少、毛囊供血变差。

（2）避免理光头、留寸头导致冬天头皮轻度冻伤，夏天紫外线灼伤。