头发养护三原则：

预防：正常要预防

早治：脱发早控制

养护：恢复后需保养

如果你存在以下状况，请立刻行动起来防止进一步脱发

脱发多 、头屑多 、头油多 、断发多 、白发多 、头皮痒 、发开叉 、发枯黄

脂溢性脱发（雄激素性脱发、稀疏性脱发、早发性脱发）的注意事项：

1、避免劳累、思虑过度： 减少一些不必要的操劳、劳累，注意劳逸结合

2、保证充足睡眠：尽量在22点左右休息，保证6小时以上的睡眠时间

3、精神因素：减少消除焦虑、紧张、急躁的情绪，保持良好的心态。

4、健康饮食：

（1）多吃蔬菜和 水果 补充人体所需的 维生素。

（2）少吃 油腻辛辣 生冷食物。

（3）饮食尽量定时定量，避免饥饱失常。

（4）避免营养不良，保证膳食合理、营养均衡。

5、减少烟酒：尽量减少吸烟、喝酒。

6、成年脱发者生发期间应当节制房事：一般建议一周保持一次夫妻生活较为适宜。

总结“脂溢性脱发（雄激素性脱发、稀疏性脱发、早发性脱发）”最关注的问题！

1、别人也思考问题、也加班、也熬夜，也喝酒、也抽烟怎么没有掉头发？

答：因为每个人先天体质差别，有的人气血的生成能力比较强，即便是存在一些消耗气血的因素，他的气血仍然能够供养头发的正常生长，所以也没有脱发。但是如果长期不断的出现气血消耗大于生成的情况，任何人都可能造成脱发。

2、运动员身体很健康，天天运动，为什么有些也会脱发？

答：这是因为在过去一段时间内，他们有严重损害气血的因素，导致头发的脱落，当时没有及时干预，导致毛囊萎缩、坏死，后来气血恢复了，头发也无法重新生长，运动员中确实存在由于运动过量，损伤气血，造成脱发的现象。并不是所以有的运动员身体都很健康。

3、头油多与脱发的关系？

答：脂溢性脱发：根据头油的多少分为;  湿性（油多）脂溢性脱发、干性（油少）脂溢性脱发。头油多是由于皮脂腺分泌油脂过多导致的，皮脂腺的功能恢复平衡之后，头油就能正常。头油的控制，一般需要较长的时间。头油异常增多，是出现脱发的伴随症状，并不是导致脱发的，根本原因。只有头油过于严重，导致炎症的情况下，才会影响头发的生长。