经历了秋冬的头皮干燥脱发，现在春天要来了，春季养发，长发，选择能够促进血液的循环的食物，实现养发根生新发。春季养发护发有方，吃什么食物促进头发生长,适宜春季头发进补食物韩勇9+9介绍如下。

A.黑芝麻：滋养发质

头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

B. 猴头菇：促进头发生长

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

C. 鲤鱼:

吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼肉质鲜美，容易被人体消化吸收。鲤鱼富含的蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

D. 荠菜：预防头发早白

头发早白与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。